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护胃养生注意事项

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发表于 2017-6-22 23:00:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、适量饮食。不要吃过多、过饱,也不能吃太少甚至不吃,过多过饱会造成胃的负担,难于及时消化,吃过少或者不吃会使胃产生过多的胃酸,长期腐蚀胃表皮会产生许多不良反应。
2、多食蔬果。很多人都不喜欢吃蔬果,特别是男同胞,无肉不欢,不过要注意的是吃肉的同时也要不忘吃适量的蔬果,促进消化。
3、细嚼慢咽。吃东西时细嚼慢咽能让胃起到更好的消化作用,营养成分也更容易吸收。
4、吃适度温度的事物。不要常吃过冰或者过烫的食物,偶尔吃一下还好,如果长期吃会造成胃的各种不良反应。
5、不饮酒或少量饮酒。许多都市的年轻人之所以会有胃病都是因为饮酒过量,或者通宵熬夜的饮酒,这种方式对身体不好,对胃的不良效果更加明显。
6、正常饮食,一日三餐。尽量保证在固定的时间点吃饭,不要因为太忙、玩太疯等等,没有空吃饭就不吃了。
7、有胃病要及时慎重治疗。不管是大小胃病都要及时治疗,不要有病一直拖甚至不以为意,千里之堤溃于蚁穴,一定要慎重对待。

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